Várices

VÁRICES

¿Qué son las várices?

Las várices son venas inflamadas y retorcidas que se pueden ver bajo la superficie de la piel. Por lo general aparecen en las piernas, pero también pueden formarse en otras partes del cuerpo.

Las várices son muy comunes. Normalmente causan pocos signos y síntomas. A veces causan dolor cuya intensidad varía entre leve y moderada, coágulos de sangre, úlceras (llagas) de la piel y otros problemas.

¿Qué causan las várices?

• Herencia: Doble de probabilidad de padecerlas en los que tienen antecedentes familiares.
• Sexo y Edad: Las mujeres lo padecen más y aumenta la frecuencia con la edad.
• Posición de pie: Esta posición aumenta la presión venosa.
• Vida sedentaria: Falta de ejercicio.
• Sobrepeso (Obesidad): Aumenta cantidad de sangre en las extremidades y aumenta la presión venosa.
• Estreñimiento: Aumenta la presión intraabdominal.
• Los anticonceptivos: retienen líquido en las piernas
• El embarazo: aumenta la presión sobre las grandes venas del abdomen y pelvis

Recomendaciones para evitar las várices

Las várices son producto de su estilo de vida y para disminuir las molestias hay que cambiar este estilo de vida:

Aspectos personales:

• Evitar el estreñimiento
• Evitar el sobrepeso
• Evitar la vida sedentaria.
• Evitar el abuso de bebidas alcohólicas.
• Evitar los tacones altos.
• Zapato ideal debe tener taco de 3 a 4 cm
• Desplazarse en el hogar en punta de pies.
• Ejercicios: Natación, bicicletas y caminatas.
• Dieta rica en verduras y frutas, las que se puedan comerlas con toda la cáscara.
• Bañarse con agua tibia o fría. La muy caliente empeora síntomas de várices.
• Después de almuerzo tomar la siesta y reposar  con piernas en alto
• Evitar exponerse al sol durante tiempos prolongados. Cubrir las piernas.
• Al acostarse: Elevar el nivel de los pies 10 a 12 cms
• Evitar la calefacción en los pies durante el invierno.

En el trabajo:

• Evitar los tacones altos.
• No cruzar las piernas.