VÁRICES
¿Qué son las várices?
Las várices son venas
inflamadas y retorcidas que se pueden ver bajo la superficie de la piel. Por lo
general aparecen en las piernas, pero también pueden formarse en otras partes
del cuerpo.
Las várices son muy comunes. Normalmente causan pocos signos y
síntomas. A veces causan dolor cuya intensidad varía entre leve y moderada,
coágulos de sangre, úlceras (llagas) de la piel y otros problemas.
¿Qué causan las várices?
- Herencia: Doble de probabilidad de padecerlas
en los que tienen antecedentes familiares.
- Sexo y Edad: Las mujeres lo padecen más y
aumenta la frecuencia con la edad.
- Posición de pie: Esta posición aumenta la
presión venosa.
- Vida sedentaria: Falta de ejercicio.
- Sobrepeso (Obesidad): Aumenta cantidad de
sangre en las extremidades y aumenta la presión venosa.
- Estreñimiento: Aumenta la presión
intraabdominal.
- Los anticonceptivos: retienen líquido en las piernas
- El embarazo: aumenta la presión sobre las grandes venas del abdomen y
pelvis
Recomendaciones para evitar las várices
Las várices son producto de su estilo de vida y para disminuir las molestias hay que cambiar este estilo de vida:
Aspectos personales:
- Evitar
el estreñimiento
- Evitar
el sobrepeso
- Evitar
la vida sedentaria.
- Evitar
el abuso de bebidas alcohólicas.
- Evitar
los tacones altos.
- Zapato
ideal debe tener taco de 3 a 4 cm
- Desplazarse
en el hogar en punta de pies.
- Ejercicios:
Natación, bicicletas y caminatas.
- Dieta
rica en verduras y frutas, las que se puedan comerlas con toda la cáscara.
- Bañarse
con agua tibia o fría. La muy caliente empeora síntomas de várices.
- Después
de almuerzo tomar la siesta y reposar con piernas en alto
- Evitar
exponerse al sol durante tiempos prolongados. Cubrir las piernas.
- Al
acostarse: Elevar el nivel de los pies 10 a 12 cms
- Evitar
la calefacción en los pies durante el invierno.
En el trabajo:
- Evitar
los tacones altos.
- No
cruzar las piernas.
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